効果的なマッサージでスタイルアップを　　　　～ヒップ・バストアップ編～

 

パールプラスのボディクリームを使ってのスタイルアップを・・・

次はヒップ、バストアップです✨

 

ヒップアップ

 

逆ハートのきれいなヒップを目指します。

 

❶ひざ裏のリンパを開いて撫でてます。両側5回ずつ

太ももからおしりまですり上げるようにマッサージをします

 

 

 

❷つぎにお尻とふとももの境目をつけるために、お尻の下から腰のつけねまで引き上げるように

両側５かいずつマッサージを行います

 

 

 

❸最後に、お尻を円を描くようにマッサージを行います

こちらも両側5回ずつ

 

 

 

バストアップ

 

❶手の甲からわきのリンパに向かってマッサージをします

手のひらでつつみこみ、すりあげるように両側５回ずつ行います

 

 

 

❷次に手の指4本をわきにはさみ、親指でリンパのマッサージを行います

外から内に、外から内に鎖骨の下をなでるように行います

 

 

 

❸つぎに親指をわきの下に入れ、腕の後ろ側をもみます

やわらかくなるまで行います

 

 

 

❹次に手を開いて、肩甲骨からバストに向かっておにくをもってくるようにマッサージを行います

 

 

 

❺次におなかと腰のおにくをバストに移動するようにマッサージをします

おなかと腰を手を交互にスライドしながら、バストの高い位置までおにくをもってくるように行います

 

 

❻最後にバストの形を整えるように円をかくようにマッサージをおこないます

 

 

是非、お試しくださいね！✨

いつものボディケアに手を加えて美ボディを目指しましょう！